高山滑雪请注意防晒，可能增加皮肤癌风险

暑假出国到热带国家渡假，踏浪戏水之际人们都会谨记要做好防晒，以免晒伤、脱皮、皮肤变黑;冬季到北方国度旅游，尤其是高山滑雪，同样也必须注意防晒。因高山虽寒冷，紫外线强度却不减反增。

高海拔地区空气稀薄，阻挡紫外线效率较弱，每上升 300 米，紫外线强度会增强约 4%。若海拔 3 千米高山，紫外线强度会比平地高 40%。雪地又比水域或草地更容易反射阳光，所以冬季高山雪景虽然美，却潜藏危机，尤其高山滑雪场紫外线甚至可能是海边两三倍，若没做好防晒，短短几分钟皮肤就可能晒伤。

强烈的紫外线除了会晒伤脱皮，还会破坏细胞 DNA，增加基因突变机率与皮肤癌风险。紫外线对皮肤的伤害有累积性，如经常晒伤，罹患皮肤癌风险又会增加。英国凯伦‧克利佛德皮肤癌慈善基金会（The Karen Clifford Skin Cancer Charity）资料，晒伤次数愈多者，罹患恶性皮肤癌（黑色素瘤）风险也愈高。

皮肤癌是美国最常见癌症，估计 20% 美国人一生会罹患此癌，每天就有近万人诊断出皮肤癌，连美国总统拜登去年也诊断罹患皮肤癌。科罗拉多州的莱德维尔（Leadville）是美国海拔最高的城市（3,094 米），居民皮肤癌发生率更高。科罗拉多健康研究所（Colorado Health Institute）资料，许多山区社区皮肤癌发生率都较高。国人虽然皮肤癌风险较低，但仍名列前十大癌症，若肤色较浅及长时间户外工作者，仍须注意防晒，以免皮肤癌上身。

至于到高山雪地旅游滑雪，紫外线更可能是夏天两三倍，绝对要做好防晒措施。除了御寒衣物，脸部没有遮蔽的部位记得要涂高防晒系数防晒乳，且滑雪时记得要补充。做好万全防护，不仅玩得尽兴，也不会危害健康。